Periodização Nutricional no Esporte
O termo periodização nutricional é utilizado para descrever mudanças na ingestão nutricional em resposta a determinados períodos ou tipos de treinamento .
É comum o atleta...
Ingestão de Proteína – O que fazer para ganhar massa muscular?
Exercícios de resistência 🏋🏼 (como a musculação) são capazes de regular a síntese de proteínas (PTN), já que uma única sessão de treinamento aumenta a síntese...
Tapioca é realmente melhor do que o bom e velho pão?
Nos últimos anos a tapioca começou a ser considerada por alguns como uma ótima opção de refeição para quem está buscando o emagrecimento e...
Fed Up – O que produtos industrializados fazem com você
Apesar do lançamento de documentários sensacionalistas e tendenciosos relacionados à alimentação e nutrição, o post de hoje é uma sugestão de um documentário de...
Cerveja – Como escolher a melhor opção
Entrando no clima do feriadão prolongado, o post de hoje vai ser sobre um assunto muito comum nos atendimentos: “- E a minha cervejinha?...
Meditação 1.0
Primeríssima coisa que quero esclarecer: esse artigo se chama 'Meditação 1.0' porque esse é o estágio que eu estou quando o assunto é meditação....